Rezension – Die Psychologie des Waldes: Selbsterkenntnis, Neuausrichtung und innerer Frieden durch Waldcoaching

Heute habe ich ein Buch für euch, dass ich tatsächlich euch allen ans Herz legen möchte: Die Psychologie des Waldes von Suse Schumacher. 

Infos zum Buch:

gebundene Ausgabe: 256 Seiten
Verlag: Kailash
ISBN-10: 978-3424632583
Preis: 24,00 €

Inhalt:

Der Wald als Therapeut: Wie Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen, gestärkt und verbunden werden.

Der Wald ist mehr als nur eine Anzahl von Bäumen – er ist Sehnsuchtsort, Ruhepol, Mythenreich, Ökosystem, eine eigene grüne Welt, die uns die Wertschätzung von Natur lehrt. Pflanzen und Tiere, Gerüche und Farben des Waldes schenken uns Ruhe, wir spüren uns intensiver und lassen inneren Ballast los. Die Psychologin und Waldcoachin Suse Schumacher nutzt den Wald als Therapieraum, Seelenspiegel und Lehrmeister, der Dankbarkeit, Resilienz, Erdung und Verbundenheit lehrt. Suse Schumacher verknüpft Naturtherapie und Positive Psychologie zu einem ganzheitlichen Heilungsansatz. In diesem Buch öffnet sie ihren therapeutischen Werkzeugkasten und verrät ihre vielfältigen und oft überraschenden Methoden: Baummeditationen, Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Symbolarbeit, Naturrituale und Rollenspiele. Anhand zahlreicher anschaulicher Fallbeispiele zeigt sie, wie wir den Wald als Therapie-Raum, Co-Therapeuten und Kraftort für unsere persönliche Entwicklung nutzen können. Einfühlsam stellt die Autorin den Wald als Sinnbild für den Kreislauf des Lebens vor, der uns im Rhythmus der Jahreszeiten begleitet, der neue Wege und Antworten bietet und überraschende Kraftquellen eröffnet.

Meine Meinung:

Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir gestresst sind, so gar nichts mehr klappen mag, wir regelrecht festsitzen und nicht mehr voran kommen – ein totaler Overload ist die Folge, ein Burnout nicht weit, es könnte sich sogar eine Depression ankündigen, wenn wir nichts dagegen tun. Ein Therapeut ist beim letzteren Fall unausweichlich und rate ich dringend an (ich spreche aus Erfahrung), doch wir können auch schon, bevor es soweit kommt, selbst die Reißleine ziehen und uns bewusst etwas Gutes tun. Das heißt nicht, dass wir die Emotionen umverlagern und bspw shoppen gehen oder aber sie klein reden und ignorieren. Gefühle wollen gelebt und erlebt werden. Suse Schumacher zeigt uns, wie das mit Hilfe des Waldes vor unserer eigenen Tür, geschehen kann – denn der beste Therapeut ist und bleibt nach wie vor die Natur. Auch ich war schon oft im Wald und habe gespürt, wie gut mir die Natur fühlt. Ich habe frei durchatmen können, frische Luft in meine Lungen gefüllt und die Ruhe und doch Mächtigkeit des Waldes genossen. Einen Baum habe ich auch schon mal umarmt, aber darauf kommt es nicht an. „Waldbaden“ das hat wahrscheinlich schon jeder gehört. Tauche in den Wald ein, sei eins mit ihm, genieße ihn und blende dein Umfeld, deine Probleme für einen Moment aus, tanke neue Kraft, lade deine Akkus auf und dann geh frisch ans Werk und gehe deine Probleme oder besser gesagt deine Herausforderungen an. Denn an allen Herausforderungen wachsen wir! 

Ich werde die Natur immer als meinen persönlichen Therapeuten und Helfer ansehen und sie auch als solche nutzen. Dieses Buch zeigt euch mir Tipps und Tricks und anhand von Beispielen, wenn ihr in den Anfängen seid, oder aber mehr darüber erfahren wollt, wie es geht und worauf ihr achten solltet. Ich kann es euch definitiv ans Herz legen 🫶